作为每天起早贪黑的打工人，熬夜开会和PPT一个接一个，好不容易下班了，还管不住嘴，喜欢吃甜食和油腻的食物，时间长了，痘痘闭口找上门来，身体疲惫不堪，照镜子两眼一黑。。。 - 检查了一下才知道，这是因为体内的炎症太多了，大白告诉我为了帮助抑制体内的炎症，可以多吃一些富含Omega-3的食物，比如金枪鱼、三文鱼等深海鱼类，但是这些对于打工人来说不是随时都能吃到的，更别说吃足量了。查资料发现磷虾油的核心成分也是Omega-3，我就决定试一试。没想到吃了大半个月之后，我感觉脸上的红肿痘痘有所好转，摸起来平滑了，到现在我已经吃了2年的磷虾油了，对于如何挑选磷虾油还是有一点点自己的心得，给大家分享一下。 - 先得知道为什么抗炎要吃磷虾油： 首先，磷虾油是抗炎的秘密武器，帮助平衡致炎因子omega-6和抗炎因子omega3的比例回到正常水平，从而减少皮肤出油、毛孔堵塞和痘痘爆发的可能性。此外，磷虾油中的omega-3成分具有清理血液乐色的关键作用，保持皮肤健康。 - 那么怎么选出来优质的磷虾油？ 首先要看颜色，选择红色通透的磷虾油；其次要闻味道，鲜虾味＞水果味＞腥臭味；最后要看成分，Omega-3是一种不太稳定的结构，需要复配成分来帮助平衡，比如虾青素，磷脂，胆碱，优质的磷虾油还会添加水飞蓟，不仅帮助增加营养，还能养肝，一举多得这就get了。 - 但是，尽管磷虾油有诸多好处，并不是所有人都适合用。海鲜过敏者、孕妇、肝肾功能受损者以及术前患者，以及凝血功能障碍者应慎重食用磷虾油。另外，食用磷虾油时也需注意不要与钙片、抗凝药物一起食用，避光保存，避免食用已经变质的磷虾油。 - 分享几款我个人吃下来还觉得不错的四款，我根据它适用不同的人群做了简单区分，家人们对照着来理性种草： - 如果你和我以前一样老是熬夜，乱吃外卖，脸上痘痘不断：YHD英华达磷虾油 如果你是新手，想要成分简单一些：swisse磷虾油 如果你经常用眼，眼干眼涩：NYO3磷虾油 如果你是户外运动选手：