瘦了39斤！好好吃饭真的能瘦！！！！
七七减脂的日记
2024-12-07 15:49:14
[赞R]吃自己做的减脂午餐！瘦了39斤啦！！
分享今日便当：
▪️清蒸皮皮虾
▪️清炒菠菜
▪️凉拌豆芽
▪️蒸红薯
早餐：山药南瓜馒头 牛奶
晚餐：小米粥 一点点家常菜
姐妹们！早餐和晚餐很重要！减脂期一定要吃饱，这样到晚上才不会暴饮暴食！晚上随便吃一点，保持睡前微微饿，第二天必掉秤！！！
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