并不是，因为你遇到他，经历这段感情，才产生痛苦，而是痛苦本身就存于你的心里。亲密关系中的很多内耗和痛苦，并不是对方带来的，而是你的创伤恐惧，被对方的某些行为唤醒。 而本质上，你是一切本源，所有问题，都是自己的问题，跟别人无关。你连改变他人的念头，都不要有。 很多女人，遇到问题，总是习惯看向对方，总想着对方不够好，没看见你的需求，没按照你的期待去发展，总是在极度厌恶和极度需求之间摇摆。在对方身上，向外找原因。说他坏他变了他冷暴力。难道这些不都是伤害？确实这些行为的本质都是伤害。但你为什么会痛苦？痛苦是一种感受，你的痛苦来源于他的行为，带给你的某些感受。让你痛苦的不是行为本身，你完全可以在他伤害你之后，心里骂着他潇洒离开，你不一定会痛苦。 但真正让你痛苦的是什么？是他的行为带来了你心理的一些起伏，起伏是哪里来的？来源于原本就存在于你心里的痛苦，认知阻碍，创伤，期待。所以深层的原因，不是他带给你的情绪波。没有人是因为遇到某个人而丧失自我，你的那个自我，其实在遇到他前就已经丧失了。亲密关系它像一面镜子一样，会让你把自己看得非常清楚，不断让你看见自己的人性，欲望，恐惧，不安全感，贪嗔痴等等一系列的问题。 你情绪受到影响，内耗，本质上是你把注意力放在了他的身上，而且你不相信自己有力量可以扭转事态的走向，处于被动。那别人有他自己的一套形式、方式，有他自己的思考，所以一旦不符合你的心理预期，你就会感到失望。 所以第一个解决的，就是把自己放在第一位。第一位的真正意思是关注自己的成长，不是他人的行为。比如降低期待，不把自己的主观意志强加给他人。以前不敢直面需求，那就要去表明需求和感受。 当你意识到这个世界所有的关系、矛盾或者问题本质上都是自己与自己的关系，和所有的人相处其实都是自己在和自己相处时，就明白所有的经历，都是照见自己的必经之路。对方的行为是没有变的，但是我内在的感受发生了变化，那个痛苦没有那么深了。 这个世界没有别人，只有自己。只有当你意识到问题以及解决办法，都在你自己身上的时候，你才能获得心性的平静。亲密关系里更是如此，对方只是一面镜子，把注意力放回自己的内在。真正让你痛苦的不是对方的无视，而是他的行为唤醒了曾经的一些创伤，让你看到了自己的匮乏，不完整。 获得内心平静强大的核心不是在外部，而是在你内部。