我的运动时刻 晒出每一种热爱 要多拍视频，这样就可以知道自己组歇的时候在干嘛
看手机+晃晃晃+马上开始时候的提裤战术准备[微笑]
—————
山羊挺身 15×6(屈膝外旋外八)
绳索相扑蹲 15×4
T 杠直腿硬拉 15×6
史密斯弓步蹲 15×4
臀推 15×4
坐姿腿屈伸15×6
我的运动时刻晒出每一种热爱要多拍视频，这样就可以知道自己组歇的时候在干嘛
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山羊挺身 15×6(屈膝外旋外八)
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