在我们的生活之中有着无数的不快乐。比如工作，我们沉浸于忙碌而繁琐的工作之中，庸庸碌碌度过了自己的大部分时间，可是这样的工作对于我们毫无意义，我们又怎样能够从中体会到快乐呢？生活的其他方面也同样如此，我们沉浸于一种习惯性的生活方式之中，被惯性带着前行，也同样让这样的生活毫无意义可言，当然也不会有快乐的感觉 . 那么我们为什么不做出改变呢？相信很多人都有过亲身的感受，当我们想寻求突破现有习惯时，内心是充满恐惧的。人类对于未知有着天然的恐惧，而这种恐惧把我们囿于当下，让我们没有能力突破自我，没有能力去改变现状。其实这种趋势是可以扭转的，我们缺少的只是勇气，只是改变的策略，只是一些技巧性的方法而已 . 凯特·斯沃博达，被称为“勇敢的凯特”，著名的人生教练，更是在网络上分享着自己重塑勇气改变现有生活的观点，为无数人带来了人生的转变，带来了重新拥有幸福的契机 . 我们现在正在阅读的这样一本著作《重塑勇气：如何接纳你的恐惧，勇敢生活》就是作者相关观点的合集，就是为我们阐述着重拾勇气，勇敢生活的步骤方法，帮助我们在恐惧的情境下勇敢的行动，并养成勇敢生活的日常习惯 . 具体怎样来完成这一系列的目标呢？作者从我们当下的困局入手，带我们去了解我们之所以困于当个的现状，带我们感受改变现状所需要的勇敢力量，作者更让我们详细了解我们的恐惧反应模式，并且基于这些理论给出了具体、可操作的改变方法 . 这些方法是从觉察身体开始入手。当我们感觉到需要改变的时候，我们的身体会给出各种各样的信号。比如当我们在工作日早晨不想起床，不想去直面一天工作的时候，这就是我们的身体在告诉我们：现有的工作不能够给我们带来快乐，当然也就是需要改变的一个方面。其他需要做出改变的方面也同样如此，身体都会以它的直观感受告诉我们，而我们接收到身体的信号之后，也就拥有了改变的契机了 . 具体怎么改变呢？改变过程中遇到的障碍又需要怎样处理呢？怎样驯服内心之中的恐惧呢？所有的这一切也都是这本书内容的一部分，教会我们重塑勇气，教会我们具体改变的方法 . 还等什么呢？相信每一个人都想拥有更具魅力的人生，而关于这一目标，勇敢的凯特研究的更为透彻，也更具发言权。那就让我们通过她的这样一本著作《重塑勇气》的阅读，接纳自己的恐惧，勇敢生活吧！