一到冬天天冷，这肠胃就好像变得格外 “脆弱” 了，像我一吃点热乎火锅啊麻辣烫之类的，胃就开始“闹脾气”，各种胀气、胃疼、反酸...已老实，求放过！！还是得赶紧把养胃重视起来啊！今天就来给大家分享一份低成本养胃的方法，基本都是关于吃的，需要的宝子码住！ - 1.胃不好吃馒头 尤其是那种传统老面发酵的馒头，经过发酵后，里面含有很多对肠胃有益的益生菌，能够帮助调节肠胃菌群，中和胃酸，而且馒头容易消化，不会对胃造成什么刺激 2.胃不好吃山药 山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些成分可以健脾益胃，增强脾胃的消化吸收功能 3.胃不好喝莲藕汤 莲藕本身就有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效。把莲藕切成小块，和排骨或者猪蹄一起炖汤，既能补充营养，又可以滋养肠胃 4.胃不好吃南瓜 《本草纲目》载:“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，南瓜含有丰富的果胶，有助于保护胃粘膜免受胃酸刺激 5.胃不好吃鲫鱼 鲫鱼富含优质蛋白质，而且很容易被人体吸收，能够为身体补充营养的同时，也不会给肠胃增加负担 6.胃不好吃猴头菇 富含多种氨基酸与多糖体，有助于修护胃肠黏膜，缓解肠胃不适 7.胃不好坚持内服 每天随餐2次3粒吃