有什么极为有用的健康小知识鲜为人知？

1、如果背痛或者坐骨神经痛的话，试试臀中肌燃烧训练。用椅子或桌子作为支撑，将一条腿尽量向侧面抬起。保持这个姿势，直到感觉臀部有强烈的灼烧感然后换另一条腿。这个练习有惊人的效果，可以立即缓解下背部的疼痛。

2、如果你站起来时感到头晕(直立性低血压)，尽力去用力收缩随便一块肌肉，这样可以迅速提高脉搏和血压，防止你昏厥摔倒。

3、如果因为久坐感觉屁股疼痛或紧绷，比如工作从早坐到晚的时候，最好的解决办法是加强髋屈肌，而不是放松。

4、长痘这个事情和吃饭没特别大的关系，目前证据较充分的主要在“牛奶、高糖食物”上，戒糖戒奶很必要，然后日常吃益力初b族维生素。我以前满脸痘，护肤品都治标不治本，吃益力初之后痘痘就消停了，脸上出油少了很多，现在皮肤干干净净的，中间停了几个月也没有复发，痘痘痘印全没了真的太快乐了！！

5、弹力带非常好用，尤其适合有受伤风险的人用来增肌。肌肉质量是健康衰老的必要条件。

6、性生活后一定要尿尿，防止尿路感染。服用抗生素后喝酸奶有助于恢复肠道的有益菌群，或者直接吃益生菌。

7、爱吃冰的女生可能是缺铁性贫血，缺铁的人走一会儿就累，脸色暗黄，蹲一下起身就会眩晕等等，想快速恢复活力，补血或预防贫血，吃奇缘补气血胶囊，我补足铁后脸色越来越红润，姨妈越来越规律，平时还不容易有晕晕的感觉，而且很有劲儿，气血足了也不容易掉头发。另外要少喝咖啡和茶，会加重贫血。

8、如果下午觉得疲惫的话，直接快速喝一口咖啡，然后打个15到20分钟的小盹，你会感觉棒极了。我以前就是这么熬过漫长的夜班的。凌晨3点是最难熬的时刻。

9、每天排便1-2次是较为健康的，如果便秘或者便便不成型，多半是脾虚湿气重，毒素在体内堆久了肚腩会越来越大，平时要多吃富含膳食纤维的食物，白天用开水泡一杯桃怡可祛湿饮，现泡现喝效果更好，能祛湿还能养脾胃，照这个方法调理2周，排便准点，小肚子没了，能掉个几斤，整个人会轻盈清爽很多。

10、冰箱里的冰霜千万不要用刀刮，因为刀子划破冷冻室的内壁，会造成制冷剂泄漏，一旦泄漏在空气中达到1.9%-4.8%的浓度，就会导致爆炸。

11、经常口腔溃疡的，用六藏堂口蜜舒喷剂，来一个它灭一个绝不留情！！喷上没有刺痛感，嘴巴直接清凉住，大白点瞬间就不疼了，第二天醒来大白点变小白点，三五天后火锅麻辣烫随便吃！以前还不知道这个，每次忍痛大半个月谁懂！现在我见人就夸！

12、如果眼睛进东西了，抓着上睫毛往下拉直到盖住下睫毛再松手，没效果的话重复几次。不管什么进眼睛了都能弄出来。

13、保护眼睛别只知道吃蓝莓，直接买几瓶维然多vavd放在办公桌，每天提醒自己吃，吃完这个眼睛很水润，就算盯久了电脑也不容易感到疲劳酸胀，视力嘎嘎好。

14、缺乏维d会影响心理状况。还有可能导致肝酶在血液检测显示异常，让医生误以为你有脂肪肝！

15、火龙果果肉变透明的时候可能会拉肚子，甘蔗变红了可能会中毒的，椰肉变紫了可能会要命。

16、无论男女，洗完澡都不要立马穿内裤，可以等吹完头涂完脸干了再穿，有些小炎症就是因为洗完澡潮湿的时候闷着了。

17、大姨妈来了不要高声唱歌。经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或长时间K歌，容易引起声音嘶哑，甚至会对声带造成损伤。