中医认为，大雪时节为“闭藏”之季，阳气潜伏，阴气盛极，人体功能降低，此时正是进补好时机，可扶正固本、培育元气，强化脏腑功能，提升免疫力，因此有冬天进补，开春打虎的说法，大雪时节是一年中适合大补的节气 大雪节气是冬季进补的好时机，此时人体需要更多的热量和营养物质来维持正常体温和生理功能。应季而食可以保证食物的新鲜度和营养价值，从而更好地满足人体需求。 ✅增加蛋白质摄入，提高免疫力 蛋白质是维持人体正常生理功能的重要营养物质，也是免疫系统的重要组成部分。在大雪节气，适量增加蛋白质的摄入，可以帮助人体抵御寒冷，提高免疫力。 ✅增加维生素摄入，预防皮肤干燥 冬季气候干燥，皮肤容易失去水分，出现皮肤干燥、裂纹等问题。应季而食可以提供丰富的维生素，如维生素A、维生素C等，有助于保持皮肤健康。 ✅增加矿物质摄入，维持生理功能 矿物质对人体生理功能的维持起着重要作用，如钙铁锌等应季而合可以提供主要的矿物质帮助人体维持正常生理功能。 “大者，盛也，至此而雪盛也“。6我们迎来了冬季的第三个节气一大雪。日继续缩短，夜逐渐绵长，仲冬时节也就此拉开帷幕。遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的养生保健原则，保证充足睡眠，养护人体阳气，同时以温里散寒、祛邪扶正，安度有雪而无“疾”的寒冬。