如果你血脂高，可以尝试对血脂高有调节并改善作用的食疗菜：西红柿、黄豆、牛腩。 将黄豆、牛腩分别放不同的盆中，放少许的盐和白面各浸泡半小时，分别洗干净黄豆和牛腩上的血水，把牛腩焯水后起锅备用。 然后洗干净一个西红柿，在整个的西红柿皮上划上个十字，把锅里刚刚焯水牛腩的水先烧开，再放入有十字花的西红柿到开水里面烫一分钟后取出，烫过的西红柿好去皮，切的时候去籽。 吃西红柿的时候尽量的去皮去籽（据说西红柿的皮和籽里面，含有对身体不健康的凝集素，吃西红柿的时候尽量要去掉皮去掉籽）切丁备用，洗干净锅。 把洋葱切丁后，先将少量的椰子油放热锅里，将洋葱丁放入已融化了的椰子油中翻炒一下，再把黄豆、牛腩、西红柿丁全部的放入锅内翻炒两分钟后倒入电饭煲里，然后放调料：少许盐、料酒、姜粉、蒜粉、辣酱少许，焖20分钟起锅，想吃白菜叶最后放。 这是一位中医营养学家分享的食疗方，我今天做了一下，我做熟了之后还放了大白菜叶，酸溜溜的挺好吃。 下一期给大家分享什么菜对降糖、降压有调节和帮助。
