医学女博士｜男士备孕番茄红素千万别跟风啦

📕经常和备孕的人打交道，真的没少被问到关于番茄红素这个话题 真心建议大家，千万不要跟风番茄红素！ 不少的跟风踩坑浪费钱还耽误调整黄金期 ✨番茄红素分为好几种，成分含量都不一样很容易选到不适合的，多看成分，了解内服番茄红素辅助成分，以及一些番茄红素的知识，按需购入，理性选择！ 经常熬夜加班、喝酒应酬、有备孕需求的快码住这一篇吧！ - ✅番茄红素小知识科普 1、看番茄红素含量 根据当地居民的饮食习惯和营养水平综合判断后的结论，《中国居民膳食营养指南》，成年人每人每天番茄红素建议摄入量为18mg，上限是70mg！过量会产生不适,由于人体日常饮食还会摄入番茄，所以产品含量选择在10-18mg都是合适的，没必要追求高含量。 2、看配方 主要看需求是什么，且看复配的含量 复配主要就是协同成分，根据不同的需求，可以有不同的配方。但是要注意的是，番茄红素的量到位，再来考虑其他成分，不然就喧宾夺主了 3、看工艺 顺式构型比反式构型的番茄红素更易吸收。天然存在的番茄红素绝大部分是全反式构型，而在人体组织中则大部分为顺式构型（>50%），且体内番茄红素顺式构型所占比例并不随食物中番茄红素构型的差异而改变