女性要多吃肉，不吃糖。。。。 每日食谱中不可或缺的是肉类与安全可靠的鸡蛋，它们为身体提供充足的蛋白质与膳食纤维。 在经期情绪波动时，更要避免甜品与奶茶的慰藉，转而选择一杯温暖的美式咖啡，并补充5000国际单位的维生素D。同时，别忘了每天到户外享受阳光的沐浴，确保每晚都能拥有至少十小时的优质睡眠。 当气血充盈，你会发现心情也随之明媚起来。
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女性要多吃肉，不吃糖。。。。 每日食谱中不可或缺的是肉类与安全可靠的鸡蛋，它们为身体提供充足的蛋白质与膳食纤维。 在经期情绪波动时，更要避免甜品与奶茶的慰藉，转而选择一杯温暖的美式咖啡，并补充5000国际单位的维生素D。同时，别忘了每天到户外享受阳光的沐浴，确保每晚都能拥有至少十小时的优质睡眠。 当气血充盈，你会发现心情也随之明媚起来。