冬季阳气闭藏，人体阳气归肾。肾藏精，精是头发根本。肾里藏着的精气是头发生长的根基所在。 进入冬季后，头皮毛囊活力减弱，不仅头发生长缓慢，而且更容易出现脱发问题。如果这个时候不注重养护，那么进入春天，它就会进一步放大。 头发如果在冬天得到肾的养护，能让发质变好，干枯掉落的情况减少，为来年长得更好积蓄力量，所以冬季养发正当时。 1、先养肾 肾为先天之本，其华在发。冬季可多食用如黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，这些食物入肾经，为头发提供充足营养源泉。 2、再养气 气虚的人，身体末梢就容易无力，包括四肢发冷、毛发末梢发黄易断等，日常可以多食红色食物，花生、红枣、红豆、枸杞等。 3、不要戒碳水 发为血之余，碳水，是最容易转化为精血的。不可因为减肥而不吃主食。 4、补充蛋白质 角蛋白，是头发的主要组成物质。可以吃一些蛋白质丰富的食物，比如豆类、乳类等。 5、多梳头。 千万不要因为梳头掉头发，就不梳头。梳头掉的，也是不健康的头发。多梳头，能让头发生长的头皮变软。 6、选择合适的洗发水 使用含有何首乌和侧柏叶的洗发水，可以给发根输送营养，维稳头皮环境，从而强韧发根，缓解脱发断发。 我一直用的就是这个EHD防脱洗发水 含有5大草本:侧柏叶+何首乌+苦参+知母根+当归提取物 3大营养:维生素B6+葡萄籽+豌豆提取物 还添加了锯叶棕果提取物 温和防脱的同时，还能强韧发根，有脱发困扰的姐妹可入手试试！！