刚刚结束了上海马拉松 稍作♨️休息调整之后，我又进入了备赛周期 ⬇️接下来我将参加月底深圳100越野赛50公里组 以及1月份港百越野赛103公里组别 🎬 对于身在上海的我，是没有那么多的时间去外地跑山训练的 之前宁海百公里完赛，我就有跟大家分享过我的训练计划就是： 👉路跑+力量训练 相比于很多人盲目的堆跑量 我在备战宁海105公里的时候月跑量也只有300公里 那么我的训练主要由有氧长距离、加速跑以及间歇跑这3种居多 这段时间的训练我穿鸿星尔克芷境3比较多 之前因为我也是一直有在穿🌿芷境系列，针对这次的新升级我觉得整体而言它的竞速特质更明显了 👟芷境3 的脚感回弹很澎湃，很迅速，对比之前的2代回弹性能提升不少，跑起来提速更加轻松，双层炁科技中底踩下去依然是我很喜欢的韧弹脚感。这次还创新了变频竞速系统：蹬伸发力平台+滚动弧度设计，跑起来感觉像有股力量在推着你跑 在驾驭门槛方面，我反倒是觉得更加容易了。前掌蹬伸区域两处镂空取消了，全掌异构碳板中腰外侧上翻支撑，落地后跟接触面积加大，内侧支撑外侧释压，中底整体厚度降低，跑动起来落地稳定性大大提升 对比之前鞋子更加轻量化了，碳板厚度、橡胶重量、中底重量均有降低，一体室绞综鞋面，又轻又韧贴合且透气性没话说，上脚的包裹感也很不错 🥳在2024 年我完成了年初给自己定的目标：完成人生首个百公里，全马跑进330。 不是运气，是实力我真的做到了！ 好的装备在比赛中对运动员而言可以说是如虎添翼 芷境系列曾经也帮助我半马PB,如今的新升级 我觉得它更会助力跑者火力全开，突破自我