✨成人肾气虚的，会容易手脚凉，此外还会有比如腰疼、脚后跟疼、脚踝疼的情况…… · ✨肾对于人体非常重要，冬天养肾固肾的方法： 1.少吃甜食和碳酸饮料 虽然甜可以入脾，但是只需要一点点就够了，多了就会克肾水。 2.多吃一些苦味的 比如炒制的坚果和用盐水煮的核桃，或者把核桃烤熟，然后剥去核桃那层小薄皮儿 3.多吃豆子这类的食物。 豆子都是植物的种子，其中所包含的是植物原始的精气，这个东西可以补充肾气，消化不了豆子的人还可以吃老豆腐、豆干、腐竹 4. 多锻炼咀嚼，从松脆地东西开始，比如脆馍片、馕、蔬菜等 咀嚼本身也是一个固肾的动作。如果不吃东西的时候，也可以做这个叩齿的动作来固肾 · ✨冬季还有几个特别好喝的养肾饮品： 💟核桃奶 材料：6个核桃肉、冰糖适量、温水250毫升 做法：所有材料放入豆浆机，豆浆或米糊模式都可以，然后滤渣，口感更香滑 💟盐水煮核桃 材料：核桃（任何品种的核桃都行）、盐（建议用竹盐或者湖盐）、水 做法： 1、在水里放一点点盐，放核桃进去，稍煮五分钟 2、沥干水分，夹碎外壳，即可食用 ✨这个汤很适合家里老小一起食用，孩子们一次1～3个，适量为佳 💟豆腐鲫鱼汤，红烧豆腐，素炒腐竹等等也都是不错的选择哦～