这几天看了好多韩女的日常vlog，总结了很多韩女变美➕变强方面疯狂自律的小tips。韩女真的很喜欢内服，十个vlog博主里有十一个讲到内服，韩国饮食比较寡淡所以靠内服来当健康代餐。 韩女真的很爱随身带补剂小盒，包括复合女维，糖糖片，Q10，红参片，鱼油，叶黄素酯。其中糖糖片可以防止糖和蛋白/质会发生糖化反应。糖化反应会产生加速衰老的AGES， 破坏皮肤中的成原蛋白，让皮肤脂沉、长痘、发黄、衰老。 糖糖片可以帮助皮肤K糖化，所以跟韩女vlog入的Dr.PRIO糖糖片这款的核心成分是巴拿巴叶提取物（科索罗酸），可以有效阻止糖分及淀粉的吸收，防止糖分堆积和脂肪，聚餐之前来一粒，再也不怕聚会不能随便吃吃喝喝了。 都知道韩国人不睡觉嘛，凌晨两点还在聚会。而熬夜会让身体K糖能力减弱，本来夜间是身体进行修复、平衡身体糖分的重要时刻，熬夜打乱了这一节律。会导致皮质醇和肾上腺水平上升，而这些会刺激身体释放更多的葡萄糖，所以熬夜容易皮肤暗沉发黄。韩女熬夜健身聚餐的时候很喜欢补服一片糖糖片，对抗熬夜的伤害。