熟悉我的都知道睡的比较早，发现自己不仅睡的早，很多时候都是秒睡，这种开心不能自己偷偷乐。[偷笑R]可以归功于睡前的经络疏通（被妈妈念叨的，坚持了大半年）。 之前天一冷手脚都是凉的，现在身上暖暖的，真的好睡觉，女孩子，真的还是让自己身体暖和一点。这也是爱自己的方式之一，冰凉也是气血不足、不通畅的表现，低成本有效的养生就是睡个好觉！ 让我秒睡的感觉基本上是梳完头顶，百会穴、太阳穴从前往后梳下来，再肩颈，后背，最后刮刮脸梳下额头，又痛又酸爽过后很舒服。不一会好像找到催眠的开关一样，很困很困，这时候我马上就睡，秒睡，[晚安R]睡眠质量也会比平时好一些。 枕边必备的： ❶七指梳：买过牛角的、铜的，还是喜欢木头的，很便宜买来摸着有点发涩，被我用的都圆润了。对我来说，最实用的是前面两个角，比较好找到痛点，拿着很轻方便。用来按摩头、肩颈、手臂、大腿、小腿。 ❷按摩棒：买眼油送的，还挺好用。一开始只用来刮眼睛，我有黑眼圈重咯噔的响，因为小巧后面用来刮脸也很顺手。我的法令纹神奇的是第二天早上起来竟然淡了很多，不是心理作用。但是笑多了又有了，也是个辅助作用，不必强求。 ❸经络刷：铜的导热快，不过天冷开始用有点凉[得意R]，受力点多面大，痛感强很适合用来刮背、肚子、大腿，稍微有点沉，用的没有梳子多。 ❺按摩油：可以自行功课，我偷懒有时候用眼油代替。身上的油我就随便用，皮厚便宜大碗的就行。有时候懒的涂油，我就隔着衣服刮，涂油是为了润滑，只要不跟皮肤使劲摩擦就行。 其他的刮痧板都闲置了，一开始这也想买那也想买，现在觉得精简就好，工具不在于多在于坚持！用来下大同小异，会有差异，但不会太夸张。看个人喜欢，便宜的贵的都有，最喜欢的是那个梳子，才十几块钱，有时候出门都带着，没事我就刮。 经络疏通的好处不用多说，可以去了解下，我妈说如果她早些年知道有这个身体肯定比现在好，我也是受益者，分享给大家。