我的皮肤情况💡痤疮是熬夜加上嘴不忌口造成的，作息超级不规律，几乎昼夜颠倒，吃饭也是饿一顿饱一顿。也是各种方法都试了试，后面才知道皮肤其实已经受损了，前后也是用各种外敷的都是不管用，没办法开始内调了，饮食上控制高糖高盐，做了功课补充鱼油，多亏了我朋友的普及和帮忙，七七八八吃了几个鱼油内调得差不多了。 - ❗❗鱼油怎么选择👀 🎈看纯度:纯度高的鱼油杂质少，鱼油品质好。 🎈看配比:2:1的黄金比例比较符合大众需求，满足每日摄入量。 🎈看工艺:优先 rtg 型!综合了 ee 型和 tg 型的优势。 ❗❗鱼油服用的黄金时间 鱼油建议在早晚随餐服用。 - 现在和大家分享一下我吃过后比较好的鱼油和做的功课拿出来给大家看看，有需要的姐妹可以收藏，等到双12再入也不迟~ - 贝益辅鱼油 来自秘鲁深海渔场，配比均衡，我出现痤疮后一直回购的，已经有一段时间了，脸上的小疙瘩平了点😍准备再吃着继续内调。里面的成分干净，也是小小的一粒，不会说卡嗓子。 now鱼油 入门级的鱼油，连盖设计，性价比高，便宜又大碗的浓度，适合年轻人，也可以给宠物吃，我家的毛孩子吃空两瓶了，家里人经常吃鱼油的，也可以吃这个。 webber鱼油 里面不仅有omega-3，也有vc，大瓶装想要维持身材的，这款就适合。 澳佳宝鱼油 睡眠也不好的时候我会吃它调整精神状态，总盯着电子产品的大学生和打工族推荐这款。 国产鱼油，小小一瓶携带方便，没有鱼腥味，设计的也是避光包装，不透明，不用担心阳光照射后变质。 诺特兰德鱼油 国产鱼油，在国内也是很受欢迎。小小一瓶携带方便，没有鱼腥味设计的也是避光包装，不透明，不用担心阳光照射后变质。