南昌的冬天，白天感觉好短啊! 感觉才吃了早饭，洗了碗，散个步到超市买个菜，又是做午饭吃午饭的时候了。 午饭后在小区溜达几圈，一看时间又是下午快三点。 赶紧回家躺在沙发上眯盹一会吧，一觉醒来窗外天都黑了。 才下午五点过，赶紧给自己做晚饭，淘米洗菜切肉，今天晚餐是三色杂粮米，我又添了三分之一的大米一起做，没有把握好量结果一大锅饭，又得吃三天。 阴嗖嗖的冬天，外面八九度的气候是没有温暖的。 我喜欢喵在家里，沙发上也准备着软软的小被子，想躺沙发睡一会儿盖上给我温度软乎乎的被子，心里都是暖暖的享受。 我希望这个冬天我能长胖一些，结实的那种胖，肥不露肉的那种温润样子。 每天对着镜子的时候，一定要对自己说爱的话，说自己越来越来健康越来越精神越来越顺利！照顾好自己，从每天夸夸自己开始! 我现在不怎么一大锅一大锅的做红烧肉和鸡鸭鱼了，慢慢改变自己的十分饱餐毛病。 学着日本老人的饮食方法，量不在多而是注重营养搭配。 坚持每天适量运动，不要怄气，哪怕一个人自言自语，也要对自己心平气和![捂脸]鸥小小雅萍随笔
