穿袜子睡觉，是最简单引火归元法，堪称“无形的肉桂”，不用花一分钱，也能将阳气补到肾根上！

肉桂是大辛大热之品，能够补命门之火、引火归元，冬天阳虚用肉桂来补阳最是合适不过，但是呢，也有人一用补药就上火，那今天我就告诉大家一个小妙招。

其实穿袜子睡觉一样能引火归元，这是因为袜子护住了脚底心的“涌泉穴”，这个地方是肾精所储存的地方。肾精足了，也就能将上浮的命门之火给收回来，变成肾中元气，温煦全身。

还能改善上热下寒，因为引起上热下寒的其中一个原因是用脑过度之后，抽调肾中精气来转化为脑髓，下面虚了，气虚就容易不受控制的往上走，上面阳气过亢，晚上就容易失眠。

咱们穿袜子护住涌泉穴，就能将肾中虚火收回去，防止虚火扰乱心神，改善失眠、多梦、心烦、上火的情况。