[向右R]健康篇 [种草R]坚持户外，强身健体不管环境怎么卷，户外运动要坚持，长期接触大自然和长期在室内的孩子，真的一眼就能看出不同。每天要保证有40分钟以上的户外运动时间，有玩伴的最好和朋友一起，既锻炼身体，又培养社交能力，还能避免近视，一箭三雕！ [种草R]保证睡眠质量很关键在睡好觉这件事上，谷爱凌给了我很大启发。她说自己从小每天晚上都要睡够10个小时以上，“要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，唯一能做的也是最有效的就是睡觉”。所以要重视睡好觉这件事，不只是孩子，家长也要以身作则。每天9点半之前洗漱完毕，10点前入睡，早上7点起床，保证每天9-10个小时睡眠。 [向右R]素养篇 📚数学抓思维费曼学习法是培养孩子数学思维的最佳方式，说得通俗一点，就是让孩子当老师，给家长讲课。讲出来印象深刻，不容易忘记；也能锻炼孩子的语言表达能力、胆量、解题能力。每天抽3道作业习题，让孩子按【审题-知识点-解题】 的思路讲给自己听，学到脑子里才是自己的。 📚英语抓语感英语一定要提前培养兴趣，每天刷RAZ分级阅读绘本15分钟，每周2本，这样高年级就可以留出更多的时间给语文和数学。现在哑巴英语学了=白学，所以当孩子已经学会了一些日常用语，在生活中遇到可以运用的场景时，一定马上给她肯定和夸奖。 📚语文抓阅读围阅读能力是所有学习力的基础，越早抓越好！小学阅读如果只是泛读，根本没办法复用于课内，对成绩提升也没帮助！要尽快将泛读转变为精读，精读占20%，对名著逐字逐句分析，探讨修辞和主题；泛读占80%，让孩子学会享受阅读。这个过程需要长期坚持才会见效