2024.12.13，晨跑跑十公里，用时55分钟，平均配速531，平均心率139，平均步频175，hoka Rincon4。 昨天夜班终于不用打地铺，忙到凌晨一点多才睡，不到五点又自然醒，可怕的生物钟，换好衣服出厂跑步。 外边有些薄雾，空气质量一般，有股烧材火的味道，绕着厂子跑了四圈，正好十公里，速度不快，步频还可以。 明天周末，天气好的话拉个长距离，无锡马拉松档期已定，剩下的交给运气吧！
2024.12.13，晨跑跑十公里，用时55分钟，平均配速531，平均心率139
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2024.12.13，晨跑跑十公里，用时55分钟，平均配速531，平均心率139，平均步频175，hoka Rincon4。 昨天夜班终于不用打地铺，忙到凌晨一点多才睡，不到五点又自然醒，可怕的生物钟，换好衣服出厂跑步。 外边有些薄雾，空气质量一般，有股烧材火的味道，绕着厂子跑了四圈，正好十公里，速度不快，步频还可以。 明天周末，天气好的话拉个长距离，无锡马拉松档期已定，剩下的交给运气吧！