没有独处，没有好好深度陪伴自己的能力，是一个女人情绪精神内耗的开始。情感问题，大部分都是源于没有能力，不愿意安静的去与自己独处。 一个女人没办法独处，不能好好陪伴自己，与自己相处，就会把内心所有需求向外投射，需要有人能无时无刻去陪伴她回应她满足她。就像情感依恋，一旦独处就会觉得很压抑很焦虑，甚至静不下来，要么胡思乱想，要么找人聊天吐槽，发泄情绪。总之内心就安静不下来，每天各种念头乱飞，心思都在他人身上乱窜。 而这种情绪行为背后，来自于她没有独处能力。没有独处能力本质，就是没有学会跟自己相处，没办法去处理自身的情绪。为何如此？ [一R]不爱自己，没有修炼出独处的能力。 很多女人，从小连一个自己单独的房间都没有，甚至客观上从来没有过自己能够独处的空间，边界感一直都在被入侵和削弱，那势必就没办法锻炼出独处能力。为什么没办法独处？一个人呆着就恐惧害怕？因为她从小就习惯了被入侵被控制，那个能够独处的自我，已经被扼S了。还有重要的是她内在是缺乏安全感的。独处的能力深层次是一种信念，是一个安全感，是一种内在相信有人在的感觉。如果童年时老是被忽略，身心的需求都得不到回应，在独处时就会觉得很空虚很绝望，很孤独。 那么她内在的小孩并不愿意长大。没有形成完整的自体，终其一生都会在外面寻找理想的伴侣来投射自己内心的需求。为什么有的人总离不开一段有毒的关系，本质上都是内在不稳定。她太希望有人能反馈给自己一些感受和填补自己内心的空缺了，不管这个人是谁都不愿意放弃，也放弃不了，因为一旦放弃，就意味着要一个人独处，这会让她感到恐惧，孤独和绝望。 [二R]托付心态，把伴侣当成了精神父母 很多女人在亲密关系里看似在找伴侣。实际上她是在找自己精神上的父母，尤其是类似于在找一个精神上的父亲。渴望对方陪伴自己，满足自己的缺失。把自己小时没有从父母，尤其没有从父亲那里得到的爱，都投射，倾到对方身上。原生家庭，没有给她好的滋养，从小父爱缺位，父母也没有真正的去发挥父母的功能，于是她就会把这些缺失和不圆满，都投射到伴侣身上，指望对方能做自己的理想父母，看到接纳自己，无条件爱自己。 而现实世界人性都是相通的，你亲生父母都做不到的事，凭什么要求你的伴侣他做到呢？所以这本身就是不切实际的期待幻想，本就是在违背规律。 而这正是一个女人，情感和人生灾难的开始。