说起产后失眠，真的是一把辛酸泪，一开始睡不好我其实没有意识到，等到宝宝快6个月的时候才发现，失眠真的好崩溃，生了宝宝后真的没咋关注自己，也是连着好几天每天都只能睡两三小时才意识到自己的身体好像敲出了警示~ 但是无奈，要母乳喂养，不敢吃任何的东西，去看了跟没看一样，就自己试着做一些功课，实在没辙了，就把母乳给戒掉了，想着也6个月了，就戒掉了，然后吃一些关于失眠内调的。 也不知道是戒掉母乳就睡好了，还是说内服这个好的，但是有感觉气色有在慢慢好起来，情绪也不像之前那么绷着。方法也分享一下给宝妈们！ 注意：哺乳期千万不要吃药，哺乳期千万不要吃药，哺乳期千万不要吃药 哺乳期结束后可以试着先自行调理，也可以参考参考 💡认知调整 不要盲目的认为要睡够8个小时才行，不追求睡眠时长，可以帮助放松大脑 💡心态调整 该哭的时候就大哭一场，不要压抑自己，凡事不钻牛角尖 💡合想安神颗粒 戒掉母乳后用的这个调理的，成分都是中草药，我主要是情绪不稳定，睡不着觉失眠的时候用来调养的 💡生脉饮 这个是阴虚火旺用的，我主要是脾胃虚弱，没啥胃口，所以就一起用的这个 - 平时饮食上我几乎也没吃辣的这些。定时起床，坚持了一段时间，现在整个人的状态都是on的。