跑了14km， 掐圈的， 基本上稳如狗🐶 话说作为跑步爱好者，你是不是也遇到说这种话的⼈：“天天跑步，会不会很伤膝盖？”、“膝盖还好吗？”、“膝盖还在吗？”、“膝盖疼不疼、”、“别跑了 对膝盖不好”。 我真的会谢[捂脸R][捂脸R] 要知道膝关节的防护那是很重要的！ ⼤多数⼈久坐办公室，或者因运动⽅式不正确，都有可能造成关节疼痛，⾛路时间⻓了也会出现膝盖疼、 脚踝疼等症状，像我这样有⼀定跑量的⼈要想跑的久，关节养护肯定少不了｡ 我会定期做⼒量训练，⼀般每周⼀次⼤课，平时慢跑完随时随地去做⼀点， 从专业⻆度来说，部分伤痛是可以通过科学的训练，动作的调整以及护具的保护有效降低的，但是身体机能的⽼化和关节磨损那是不可逆的，所以通过训练是远远不够的， 额外补充氨糖才是关键。 我也是恶补后才知道， 关节不舒服是软⻣磨损导致的， 软⻣就像⽓垫⼀样在⻣头和⻣头之间起到缓冲作⽤， 所以额外补充氨糖， 相当于给软⻣涂上润滑油和营养液！ 我最近在吃的维固⼒硫酸氨基葡萄糖胶囊， 推荐给⼤家。 它是⾸个硫酸氨糖原研品牌，专研骨科已有50年历史。同时维固力属于OTC治疗级别，经过临床试验才能上市，品质有保障。 维固⼒的核⼼成分硫酸氨糖，可以促进蛋⽩聚糖的合成，刺激关节软⻣再⽣，抑制软⻣成分丢失，延缓关节磨损及退化，显著缓解关节疼痛反复等不适，对坚持跑锻炼路上又多了一份保障。 正常来说我们⼀天要摄⼊1500mg氨糖的，⽽维固⼒的硫酸氨糖每天三次，每次两粒就可补充1500mg， 完全够⽤｡ 我已经吃了⼀段时间了， 每次跑前跑后都会吃， 随着三餐吃即可｡ 维固力的硫酸氨糖原料是从甲壳类动物外壳上所提取的， 如虾､ 蟹等， 所以更容易吸收， 对胃肠道也很温和～ 如果你也遇到了 久坐久站， ⾛路后膝盖疼､ 脚踝疼这样的问题， 不妨试试｡ 爱⾃⼰才是终身浪漫的开始， 爱⾃⼰， 从爱护⾃⼰的身体做起， 关节疼痛不再是阻碍你成绩的提升，也不再是阻碍你爱好的坚持， ⼤家⼀起加油， 跑的⻓⻓久久才是跑者追求之道｡