从前几个月开始一直在加班熬夜了，每天都熬夜加班到很晚，压力很大，而且休息日也不自觉想熬夜，每天都会熬夜到凌晨一两点，时间久了吃饭都没有胃口，每天上厕所也时间比较长，有时候能便秘好几天，而且人的状态也不好，饭后胃胀，很难受。后来问了学👩‍⚕的朋友，她叫我注意少吃外卖，不要总是熬夜，心情也要放松，可以补充益生菌来调理一下，转头就下单了，也没做功课，很快发现这个不适合，会腹泻，受不了，后来就开始做功课，找到适合自己的调理肠胃益生菌，现在每天噗噗的舒服了，胃口也好了。 今天我也给姐妹们分享一下我吃下来的一些经验和感受，有需要的姐妹赶紧码住～ ✅Kemny卡可非养胃益生菌 ✅汤臣倍健益生菌 ✅拜耳益生菌 ✅江中益生菌 ✅白云山益生菌 - 👏👏益生菌的作用是什么？ 1.建立和保持肠道正常菌群，辅助治疗便秘及腹泻。 2.改善肠道菌群的数量，有助于改善胃肠道功能，促进消化吸收的功能，改善便秘及腹泻症状。 👏👏益生菌要怎么选择呢？ 1.看益生菌菌株（肠胃复合菌株） 2.看辅助成分（益生元） 3.看活菌数（100亿-500亿） 4.看安全认证（国际权威为主） 👏👏什么样的人适合吃益生菌？ ✅ 久坐党，考研考公职场打工人； ✅ 熬夜党，为了生活努力奋斗者； ✅ 外卖党，喜欢吃辛辣刺激食物。 -