我们很多病就是这么出来的，因为你只要动念。不管是冥想，不管是正念修行，还是你看到那些不该看的事情，人遭遇到一些恐慌，我们很多病就是这么出来的。 · 意识和物质是不可分的，因为你有意识活动，就必须会消耗物质，你在低血糖的时候是不能思考的，你在低血糖的时候，也几乎是不能运动的。 · 我们的神经系统、免疫系统和内分泌系统是共作互作的，所以从这个意义上讲，这几个系统的互作它带来的一个核心问题就是在于其实你只要动念，你的激素就会变，所以有非常多的疾病是想出来的，是气出来的。 · 百岁老人曾经做过很多的统计，最大的共性是什么？乐观，没有事。 · 我奶奶 90 多岁的时候给我总结了一下，说我听不见好。为什么？7 个孩子家长里短事多了，只有当我都听不见的时候，我耳不闻心不烦，我就觉得你们都很好。 · 所以某种程度上讲，并不是说所有的事情都要知道，你才会觉得这个世界变得美好，而是你想这个世界变得美好，它就可以变得美好，这个就是一种乐天派的一个态度。 · 甚至有的时候再理性一点，我不需要乐观，我也不需要悲观，我达观，我想这一切可能都是合理的存在的。 · 从这个意义上讲，我就可以不再脆弱。脆弱的反义词不是坚强，脆弱的反义词是不脆弱。 · 反过来讲我也不坚强，该哭哭该笑，笑过了就没有，这些你看起来每一天的这种点点滴滴的积蓄和积累，它都会在基因上有所反应，甚至可以通过我们的遗传延续给下一代，形成至少稳定两代以上的表观遗传。也就是说人还是要开心，不然这种情绪都写在了你的生殖细胞里，还会往下一代去传递，都会以另外一个方式影响你周围的人。 · 所以我们都希望跟正能量人在一起，就有暖暖呼呼的，也有光，我们都讨厌和这个每天特别充满着负能量爆棚，这样的一些人在一起。 · 内容来自华大基因CEO尹烨