关于失眠这件事，貌似很多打工人可能都是深有体会的。俗话说得好“一日不睡，十日不醒”[哭惹R][哭惹R][哭惹R][哭惹R] 最近被同事种草这个晚安酸奶，我寻摸着配料干净，也比较健康……下班就顺道去买了一个带回家。[喝奶茶R] 酸奶的丝滑浓稠配合底下的桃胶，糯叽叽的我特爱吃。[哇R]这次选的是玫瑰草莓，吃起来有股淡淡的花香，好像还有银耳，燕窝啥的。满满的胶原，简直就是女性朋友的福音~[哇R] 确实挺好喝的[赞R][赞R] 毫不夸张……[哭惹R]吨吨吨刚喝完1个多小时，一阵困意袭来，[汗颜R][汗颜R]原本打算晚上继续码字干活儿，结果就写个开头。。（不行了，困成[doge]zzz） 但是，它确实让我睡了个好觉，足足睡了9个多小时[睡觉R][睡觉R][睡觉R][睡觉R][睡觉R] 强烈推荐这款晚安酸奶，如果你最近有失眠的“痛”，可以去弄一杯[赞R][赞R][赞R] 切记！！工作的时候别喝，被leader[斜眼R]发现那就不好了呢~~[蹲后续H][蹲后续H] 改善睡眠质量小tips[微笑R] 1）晚餐饮食应以清淡为主。过于油腻的晚餐会增加肠胃负担，导致消化不良，影响睡眠质量。 2）睡前别喝含咖啡因的饮料。咖啡因会刺激神经精神系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统，对睡眠产生影响。 3）睡觉时，拉上窗帘、关掉手机。营造暗一点或者无光的睡眠环境，减少光线对大脑的刺激。 4）试着选择偏重的被子。 5）调整心态，避免焦虑。