原来养胃的方法很简单

1.每一餐按时吃饭，六七分饱，饿了适当少食多餐，晚上少吃，不吃夜宵，让胃多休息休息。 2.饭菜口味不过辣、过咸、过油，尽量口味清淡 3.吃完饭歇十分钟再去散步，不能立马去运动，饭后饱胀感持续久就试试深呼吸。 4.请忌口烟酒，甜品，酸味重的食物 5.一次别喝太多水 6.没事不要去喝牛奶 7.不能老惦记自己身体的问题，转移注意力，减少焦虑 8.两餐之间饿了选择苏打饼干 9.没事就早点睡