经常便秘不通畅，远离这3种食物，嘴再馋也得忍住！ 大家好，我是中医杜宏宇，相信有很多朋友因便秘还在困扰着，便秘不通畅往往与体内津液不足、气机不畅、脾胃虚弱或湿热内蕴等因素有关。在生活中的方方面面都需要注意，尤其是饮食，下面这3种食物一定要远离。 1. 辛辣燥热之物 辛辣燥热的食物，如辣椒、花椒、姜、蒜、胡椒等，容易耗伤体内津液，导致肠道干涩，从而加重便秘。这类食物性热，能助火生热，对于已经存在内热或阴虚体质的人来说，更是雪上加霜。 2. 精细加工食品 现代饮食中，精细加工食品如白面包、白米饭、精制面条等，由于去除了大部分的膳食纤维和矿物质，长期食用会导致肠道蠕动减慢，粪便体积减小，难以形成足够的刺激促进排便。中医认为，这类食物缺乏“粗粮”的“粗粝”之气，不利于肠道的通降功能。 3. 油腻厚味之品 油腻厚味的食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，不仅难以消化，还会增加肠道负担，导致气机不畅，影响肠道的正常排泄功能。中医认为，这类食物易生湿热，湿热内蕴则更易导致便秘。