坚持慢跑的八大好处！ 坚持慢跑既长期的跑步，配速在六分半至八分钟的慢跑，每次跑部五至十公里，最好是隔天跑… 坚持下去你会发现自己的变化 1、体重下降了，人看着精神了 2、三高（高血压、高血糖、高血脂）没有了 3、皮肤紧致了，人显得更年轻 4、精神状态变好了，不在昏昏沉沉 5、人也会积极乐观了… 6、最重要的是，抵抗力增强了，减少生病去医院的几率了 7、心肺功能强大了，体能也好了… 8、人瘦了、穿衣服更好看了
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