没学习中1️⃣前，随心所欲吃吃喝喝，完全没有忌口一词，身心沉醉在万千种美食中不能自拔。 对体质没概念，生病除了看🧑‍⚕️💊，更多是靠年轻免疫扛过去。 学习🀄️1️⃣后，开始摸索内观，正面看待自己体质问题，寻找根源，改变饮食习惯和生活方式…… 7年时间我把水、🥤统统换掉；煮🌸花茶，养生汤🥣更香身体也喜欢，⏰30岁重新养自己一点也不晚！ 我的作弊技巧： 1、坚持食养，每餐7分饱，不做圆鼓鼓。 2、八段锦，金锋抖肘、打坐🧘🏻‍♀️，内调气机。 3、凡事不需要完美，合适就好，心态不崩万事大吉fu[福R]。 4、身体🤧一定先做通减法，再进养补，不盲目不跟风养生。 养生一旦开始，所遇皆如初见，快乐养生，好好享受生活吧。