现在的保健品风很大，尤其是鱼油这种人尽皆知的保健品“头牌”能够祛痘抗炎，护发防掉发，还能顺带改善睡眠以及缓解干眼等功能的全功效补剂，更是一踩一个坑，为了最大限度的发挥鱼油的作用，鱼油怎么选、什么时间吃以及鱼油禁忌，大家一定要搞懂 -- 🍀选择鱼油需要注意的点还真不少，挑选要点总结在【图2】了，可以自行参考，下面说说关于鱼油的服用时间和禁忌 ①吃一个月停一个星期，可以让身体充分消化吸收之前摄入的量 ②随餐或者餐后半小时左右服用，利用食物中的油脂帮助鱼油的吸收（鱼油溶于油脂而不溶于水） ③冷水吞服，服用后不要马上大量喝水，不然会影响吸收效率 ④整颗服用，不要破坏鱼油的胶囊外衣，唾液会破坏鱼油的营养成分 ⑤不要空腹吃，会导致肠胃不适 -- 🍀分享几款我比较推荐的，给大家做个参考 lahati鱼油 吃下来皮肤不像之前出油、长豆了，现在皮肤稳稳的，即使熬个夜精神状态也依然在线～ losoki鱼油 想着对皮肤会比较好，前段时间连续吃了一个月皮肤状态感觉会好点亮点，不说那么难看了 viva鱼油 对于脸上总是爱起疙瘩的姐妹可以试试看，epa较高也更适合一些功效性的情况，家中长辈有需要可以入手 life鱼油 EPA含量高给家里老人备着补充营养，闻起来也没什么腥味，挺大一瓶的还是，能吃时间蛮久的 澳佳宝鱼油 实惠家庭装，而且瓶子是避光设计打开有股淡淡的巧克力味道很好闻，上学上班日常养护还可以 NYO3鱼油 学习压力大脑瓜很容易不运转，包括不爱运动感觉身体比较有负担的都可以补上