80秒一个400米间歇，在小红薯是什么水平？🤔
热身4km，配速428，8个400m，组间休息一分钟。
和大家一起跑，感觉就是不一样，前7个跑起来没尽力，较轻松状态，最后一个有痛苦面具了，还好体育场关灯太早了，没被拍下来。
冬训正式开启响钟，请认真对待，未来还有很多个冬训在等我，而我也将穷极一生去探索跑步的意义，铆足了劲儿向前跑，马不停蹄。
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人越来越多了哈，只给我们舅妈拍了一张照片？ 摄影师差评 ！
我只能和舅妈一起热身，间歇就不见了
已超神 跟两组被辣堡了