📚《黄帝内经》讲：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。 五气产生了五志，就是人的五种情绪：喜、怒、悲、忧、恐 五脏对应的情绪：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主忧，肾主恐。 五脏喜欢的味道：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。 ✅因此当情绪波动时，用食疗喂养五脏，可以轻松养出好情绪： ❶、怒吃苦 当感到愤恨或嫉妒时，苦味可以清除心火，缓解内心烦躁 苦味食物以苦瓜、莲心为代表，特别适合暴躁易怒的人 但是，畏寒喜热、面色暗沉、食欲不佳的偏寒性体质者不宜长期食用。 ❷、悲吃辣 在感到悲伤或难过时，辛味，有发散解表、行气行血的作用，可以帮助发散肺气，缓解悲伤情绪 辛味食物以葱、姜、蒜、辣椒🌶️紫苏叶等为代表 但胃肠不适的人要少吃辣 ❸、躁吃酸 对于急躁或易怒的情绪，吃点酸味，能收敛心神、降肝火 平时可以吃点青梅、山楂、橙子、醋等。 ❹忧吃甜 面对焦虑或紧张的情绪，甜味能令人心情愉悦，抚平焦虑 情绪低落时，吃点甜品🍮、巧克力等，或许能让你感觉好些。 ❺恐吃咸 咸味能润肾，能激发肾气，增强补腎益精的效力 日常可以食用一些具备“天然咸鲜”的食物，比如：海带、海藻、紫菜等 五味浓淡能调养五脏，但是要五味宜衡，不可偏嗜。 其实日常不需要追求情绪稳定，我们要做的是看见情绪，接受情绪。 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血