我也是被坑怕了，所以想立马来给姐妹们分享真正实用的办法。我之前是只用过塞剂和洗液，但过了几天又开始擦出东西，就开始正儿八经做攻略了，实践下来发现，远远不止有塞剂杀菌一个动作，目前我已经稳定好了一个月了，才有底气来给姐妹们分享的： - 📍步骤一： ✅注意塞剂、洗液使用频次 ✅外用杀菌产品不超过7天 ✅期间禁止与对象亲密行为 - 📍步骤二： ✅口服妇科益生菌补充乳酸杆菌 ✅我吃的是爱珂丝妇科益生菌 ✅200亿活菌+乳铁蛋白+硒，好得快还不反复 ✅难受时每天2粒爱可丝妇科益生菌，早晚饭后吃 ✅好转后每天睡前1粒，随水吞服 ✅经期/亲密行为后补服1粒，每日≤2粒 ✅补充至90%以上即可停服，无依赖 - 因为杀菌不会只定向清除杂菌，乳酸杆菌也会少，少了之后就没法压制杂菌了，所以还是得吃妇科益生菌把占比补上去才行，到90%以上就行。因为我不想再拖了，就选的活菌高的好得能快些，爱珂丝妇科益生菌每粒都有200亿，菌株也适合我们体质，一盒不到内内就干净了。 - 我也担心有依赖吃了会停不下来，所以问了客服，里面加的乳铁蛋白和硒是建立防护屏障的，所以越吃越强，补到90%以上就能停了，我是停了一个月，感觉依旧很好，才来给姐妹们分享的。 - 📍还有就是生活小习惯也要注意： 戒掉蛋糕、奶茶等甜食，糖原会破坏酸性环境 经期/贴贴后补服妇科益生菌，这些时候很缺乳酸杆菌 穿宽松长裤接触公共场所，避免接触脏东西 - 以上这些步骤姐妹们可以放心参考，我也是实践出真知，希望大家都能早点舒服起来~