｜睡前瑜伽｜让身心在宁静中得到滋养
般若小菠萝
2024-12-14 17:37:18
时间充裕的时候
喜欢早早洗漱完享受睡前的时光
打开香薰，翻几页书📖
静坐冥想，瑜伽拉伸
把一天的疲惫一扫而光
瑜伽不仅仅是一种运动
更是一种心灵的修行
可以帮助你舒缓压力，缓解焦虑
让心灵在宁静中得到滋养
睡前练习，还可以增进睡眠质量
每一个体式都仿佛是一个温柔的拥抱
让人得到蕞深沉的安抚
天气冷了在床上新加了一张薄垫
2cm凝胶记忆棉海绵+5cm微孔高回弹海绵，有硬的部分支撑又有柔软的触感，软而不塌，舒适好睡。
四角有松紧绑带，牢牢硬控在床上，就连瑜伽的时候也不用担心会滑动
好的睡眠真的很重要
选对床垫也很重要
再花一点点时间瑜伽和冥想🧘♀️
帮助提升每天8小时的睡眠质量
拥有一个不会越睡越累
而是能够回升满满能量的有效睡眠💤
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我磕的cp是真的
感恩礼敬女神！随喜赞叹您身心灵的静美优雅、积极健康的修行！