妈妈让我坚持完一年的习惯

1、几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。

2、走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，一天2500ml。

3、每天晚上11点前，睡觉，再大的事，我也不熬夜。

4、每天喝瓶牛奶，晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。

5、痘痘不能用手挤，会留疤，用仁秀祛痘精华去痘是真的快，又大又痛的红肿痘连续涂几天就瘪了！坚持多涂几天脸肉眼可见地变干净，连以前的黑痘印都没了。用下来咱就是成功爆改嫩皮，现在素颜脸也很干净，化完妆精致感提升了不止一点！

6、每天早上吃饭的时候，听英语，别的成绩不敢保证，英语语感非常强，学起来不费劲。

7、补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方

8、拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。把甜咖啡奶茶饮料改成喝纤婕苹果荷叶茶，润肠通便肠胃都活起来了，又排油又掉秤每天规律上厕所，小肚子平坦、脸上的痘痘一个接着一个全消掉，新陈代新好了皮肤自然而然跟着变得更细腻。

9、一直坚持学习，每年会考2个证，从二建到人力资源师一级，能考，我就考。

10、每个月定期攒钱，雷打不动。

11、走路千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。

12、怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。

13、认真清洁毛孔，皮肤会越来越好，洗完脸用芸姿草泥膜厚敷一层，可以深层的清洁毛孔，能清理的干干净净， 一周用个两次，毛孔就细腻了很多，三四次下来鼻子上黑头也都没了，粗糙草莓鼻直接爆改妈生牛奶鼻

14、抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性。

15、要经常运动，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。

16、每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。

17、头皮脸皮一张皮，面部抗衰的同时，不能忽略头发，头发稀稀拉拉的，只会显的人老，对着头皮喷发茹芸植物防脱液，连喷30天，可使头发柔顺，光亮，头发一根不掉，不出三月就可以重新长出一头浓发，能让原本稀松的发缝更加茂密，发际线的绒毛还可以让颅顶视觉显高，脸也直接变小

18、早餐鸡蛋和牛奶，把猪肉改吃鱼和虾，还有牛肉，身材没有发胖。

19、一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡

20、最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。如果条件允许建议买个电动牙刷。

21、皮肤好的前提是补水补到位，坚持2天敷一次冰柚山羊奶面膜给肌肤补水，一上脸就渗透到每个毛孔那里占领地盘，小脸嘭弹到能掐出水那种！肌肤特别干燥的时候记得拿来急救，让里面的山羊奶和玻尿酸充分被吸收之后，皮肤一晚就回春哦~

22、每周看一次纪录片，提升自己的认知，很有用，最起码知识面宽了不少，和人聊天，有话题

23、保持每天都阅读的习惯，阅读不仅能学习更多的知识，睡前阅读更能让你尽快入睡

24、不能天天洗头，头发真的会越洗越油，控油用凡青洗发水好用到惊掉下巴，洗完头皮神清气爽，能撑个三天不洗头!!而且没有半点油臭味，洗完是那种不干涩有支撑力的发质，整个发根支棱起来显得发量巨多直接变成头包脸，出去疯玩都不带塌的

25、坚持记账，越来越喜欢攒钱了，看着银行卡不断上涨的数字，内心觉得非常踏实。

26、每天上班到单位后，花20分钟浏览下行业内的资讯，坚持学习。

27、坚持复盘，睡觉前把单位的事、家里的事，脑子里过一遍。