人一旦过了50岁，睡眠质量就显得特别重要，直接影响到精神状态。 年轻时上夜班，干过24小时的，下了班连觉都不睡，该干啥干啥，一点不觉得累。 随着年龄增长，就慢慢的不行了，自从过了50岁，就更不能提了，如果哪天晚上没睡好，白天脑子就嗡嗡的，精神萎靡，反应迟钝，神情恍惚如隔世，脑子里像灌满了浆糊，做饭不是忘记放盐了，就是放了两次，拿着铲子找铲子，拿着勺子找勺子，感觉自己得了老年痴呆症。 如果哪天睡的好，早上起来就神清气爽，干啥都有精神，好像一下子又年轻了许多。 看来年龄大了，睡眠质量就更重要了，要想方设法提高睡眠质量啦
