孩子上课总是跑神、注意力不集中，可以试试跳绳！ 📚跳绳不仅能锻炼孩子的身体协调性，还能神奇地提升他们的专注力哦！在加上补充DHA，坚持一段时间，小孩注意力集中慢慢集中啦，写作业不用盯着了，视力也一天比一天好，成绩飙升, 自信心也随之倍增！不得不说，不愧是专业的！！ 所以就想着把整理的经验传授给姐妹们，让大家少走弯路，早日上岸!!整理了一下方法，你们可以参考下 ✅跳绳好处： 1.跳绳通过上下活动，可以行气活血，促进血液循环改善多动症 2.跳绳是一种有氧运动，可以促进身体代谢 3.有助于锻炼身体，提高免疫，改善体质 跳绳注意事项： 1.饭前饭后一小时内不要跳绳 2.跳绳的长度要适中，最好保持在双手握绳，抬起双臂抻直跳绳到肩部偏下一点即可 3.跳绳时，收紧核心，腿部保持自然弯曲的姿势，前脚掌着地，避免脚跟着地! 4.穿合适的运动鞋和瑜伽垫必须要铺上!减震不然对你膝盖压力太大! 5.晚上9点后尽量不要运动(剧烈运动会影响睡眠质量) 跳完一定记得拉伸放松 - ✅除了每天跳绳之外，还需要注意 1.饮食均衡 饮食要健康，保持营养均衡，多摄入蔬菜水果、粗粮等，减少摄入高脂肪食物。避免雌激素含量高的食品如豆浆、蜂蜜、牛奶 2.健康生活习惯 要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠。尽可能避免熬夜，同时注意劳逸结合，适当做些运动，增强体质和免疫力。 3.补充DHA藻油 每天坚持吃厚固锦DHA，很适合我家孩子多动，注意力缺陷的情况，100mg的DHA+100mg的亚麻籽油，帮助孩子提高大脑专注度，这两个周期下来，注意力能很好的集中了，小动作没了，学习不再吃力了，能自己主动的去学习了，情绪稳定很多，啃指甲的坏习惯也改正啦~