随着冬天的到来，大家是不是越来越不想洗头了？因为外面寒风刺骨，头发湿了还容易感冒。可是，有些时候洗头不仅仅是因为不舒服，反而会引发一些健康问题。

今天我们就来聊聊，在冬季哪些时段尽量不要洗头，还有一些冬天洗头的小贴士，尤其是对中老年人来说，尤其需要注意。

1、刚吃完饭后

冬天吃完热腾腾的一餐，身体需要集中力量来消化食物，这时头部如果暴露在寒冷的空气中，容易导致血液循环不畅，影响胃肠的消化吸收功能。这个时候洗头的话，头皮的血管因为低温收缩，可能会导致血液无法顺畅流动。

特别是饭后不要马上洗头，也避免立马洗澡，这样容易引发头晕、恶心等不适症状，严重时可能引发消化不良，甚至胃痛。

2、感冒或生病期间

生病的时候，尤其是有发热、头痛等症状时，千万不要急着去洗头。发烧时，身体处于高温状态，洗头可能会让头部迅速暴露在寒冷空气中，导致头皮血管收缩，影响身体的恢复。

即使只是感冒，也不要冒险洗头。洗头时头皮湿了，容易受寒，再加上体力差，可能加重病情，甚至拖慢恢复的速度。

3、睡觉前

很多人可能习惯晚上洗头，但其实晚上洗头并不是个好习惯。尤其是冬天，晚上气温更低，洗完头如果没有及时吹干，湿漉漉的头发暴露在寒冷的空气中，很容易让身体受到寒气侵袭。这个时候头皮毛孔张开，血液流动变慢，容易引发头痛、感冒等问题。所以，最好避免在睡前洗头，尤其是在寒冷的冬季。

除了避免在这些时段洗头，冬天洗头时也有一些小细节需要注意：

1、温水洗头

冬季水温太低或者太热都不好，最好用温水洗头，避免头皮因冷热刺激而不适。水温保持在38-40度左右最合适。

2、快速吹干头发

冬天洗头后一定要及时吹干头发，不要让头发湿漉漉地待着，特别是在寒冷的环境下更容易感冒。可以选择低温档慢慢吹干，避免高温吹风对头皮的伤害。

3、避免频繁洗头

虽然冬天出汗少，但依旧不要频繁洗头，过度洗头会洗掉头皮上的天然油脂，容易让头皮干燥、发痒，甚至引发头皮屑问题。

对于中老年人来说，冬季洗头更需要谨慎。随着年龄增长，身体的抵抗力逐渐减弱，头皮的油脂分泌减少，头皮更容易变干，洗头时如果过度清洁可能会引发头皮干燥、脱发等问题。

而且，中老年人的血液循环相对较慢，洗头时如果不注意保暖，容易受凉引发感冒或其他健康问题。

1、洗头时间不宜过长

中老年人的头皮比较敏感，洗头时间不宜过长，以免头皮过度清洁，导致干燥。可以选择温和的洗发水，避免刺激性强的化学成分。

2、选择合适的洗发水

冬季最好使用滋润型的洗发水，保持头皮的油脂，避免过度清洁导致干裂。可以选择含有天然植物成分的洗发水，减少化学成分对头皮的刺激。

3、注意温度控制

老年人洗头时，水温不宜过高，也不要使用过冷的水，这样有助于减少头皮的刺激，避免受寒。

4、保持室内温暖

洗头前可以先让房间保持温暖，避免寒冷的空气刺激头皮。洗头后也要尽快吹干头发，避免外出时带着湿发。