多囊的尽头是好好吃饭❗️饮食减肥掉秤17斤
多囊姐妹看图讲解！一起加油哦😃
今日饮食🥣：
早餐：南瓜红薯馒头➕山药➕煎蛋🍳➕黑芝麻八珍粉➕青菜🥬➕坚果➕营养补剂
午餐：🦐炒虾➕炒青菜➕黑米饭➕营养补剂
晚餐：豆腐荞麦拌面🍜
初始体重：65.3kg
今日体重：58kg左右
今日运动：跳操1小时（记得拉伸）
今日养生：仙人揉腹➕拍八虚➕🀄️💊泡脚
今日睡点：10点20
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