千万别浪费下班后的黄金三小时
1.听播客，让地铁之路充满笑声
2.撸猫/rua狗，超级治愈
3.做云朵/晚霞收集家
4.读小说，不费脑那种
5.吃甜食，补充多巴胺
6.和邻居打招呼，感受“附近”
7.单曲循环城市歌单
8.调理身体，工作间隙泡一杯桃怡可气血宝，是办公室一大幸福感来源，喝完手脚热乎乎的，坚持喝这个能养气血，气血足了整个人看起来就是很健康很有力量感，小脸日常白里透红的，不需要打腮红就能出门，关键是姨妈来得规律也不痛，痛经的姐妹真的可以喝起来
9.散步/骑车，让风吹过发梢
10.附近高台看日落
11.拼乐高/拼图/串珠/绘画
12.公园夜跑，有效清空大脑
13.戴防水游泳，沉浸水下livehouse
14.去黑头，去角质，感受清洁过程本身，ifm乳糖酸啫喱我觉得巨好用！！！上脸很温和，洗完没有感觉到刺激而且嘎嘎清爽！坚持用下来皮肤出油有很大改善，闭口全都没了，脸蛋子巨滑巨嫩，就像抛光了一样，毛孔看着也小很多
15.自己做饭、摆盘，哪怕是酸奶碗
16.插花，时令鲜花治愈人类
17.DIY调酒，然后自己喝掉
18.玩泥巴，泥塑小玩具/冰箱贴/胸针
19.敷面膜，专注地爱自己，也不用天天敷，我一般2天敷一次牧妍美肌面膜，15分钟，敷完皮肤好像灌入一吨水一样，细腻弹润了好多，摸着瞅着都是水灵的，长期下来皮肤嫩嫩滑滑，化个小妆就是妥妥韩女水光肌，而且很服帖一天都不会卡粉！！
20.射箭/飞镖，找回专注力
21.体能训练，感受对每一块肌肉的控制
22.逛夜市，融入人间烟火
23.沉浸式戏剧/脱口秀，进入另一个世界
24.每年洗一次牙，每天认真刷牙爱护牙齿，用牙线不用牙签，牙齿美白我的一个绝招是用冰泉牙粉刷牙和贴冰泉炫白牙贴，亲测贼有用！你能肉眼可见的每天牙齿在变白！一口大白牙笑起来都更自信！还有睡前涂一层小蜜坊玫瑰唇膜，第二天能感觉嘴唇水嫩嫩的，上妆不显唇纹
25.按摩/SPA/采耳/泡温泉，彻底放松
26.整理家里的一个空间，比如重新排列冰箱贴/明信片墙/衣橱.....找回秩序感
27.做美甲，感受被精心温柔地对待
28.上网课，充充电，提升知识储备
29.回忆今天做得很棒的三件事，夸夸自己
30.看一部电影，积累做梦素材
31.和老朋友煲电话粥，保持亲密关系链接
32.网购点东西，让自己有所期待
