❗️造成中焦不通的原因: ①不良饮食习惯:贪恋生冷寒凉食物，酷爱肥腻食物，这些都会对脾胃造成伤害。脾胃受损后不能正常运转，吃下的食物和水就会积攒在中焦位置。 ②作息不规律:经常熬夜，超过十一点还不睡觉，早上又赖床到八九点不起。这样的作息颠倒会严重影响脾胃功能。 ③久坐不动:长时间坐着不活动，不利于脾胃的运转。吃下去的食物不能及时消化，就会囤积在脾胃处。 ④过度焦虑:生活和工作压力大，思虑过多、焦虑等负面情绪都会影响脾胃的正常运转。 ❗️中焦不通的危害: ①气色不佳:中焦不通会阻碍气血的顺畅运行，导致脸色暗沉、没有光泽，整个人看起来无精打采。 ②容易生病:脾胃作为人体的后天之本，中焦不通会使身体免疫力下降，容易被各种疾🧊侵袭。 ③身体肥胖:中焦不通会让身体代xie变得缓慢，脂肪容易堆积，从而引发肠胃等问题。 6个通中焦的动作 1️⃣ 跪膝法 2️⃣ 揉腹 3️⃣ 揉地筋 4️⃣ 金鸡独立 5️⃣ 艾灸腹部 6️⃣ 睡前泡脚