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104～99小基数14天瘦5斤（附一周食谱

敏敏要加油 2024-12-16 16:00:32

小基数减肥不要着急，千万不能一不掉秤就心态崩！记住我们小基数就是这样的，一个月能瘦2斤左右已经很不错了！想下100的就按我的食谱吃，毕竟我是亲身试验了有用的！而且我的食谱不用饿肚子，每天都很有满足感～有氧最好要跟上，这样快一点跑步、爬坡、在家跳操都可以

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