在寒湿之年，艾灸是一种非常有效的中医养生方法，可以帮助驱寒祛💦，增强身体的“🌞太阳能”。 1. 艾灸的原理：艾灸通过艾草的温热作用刺激人体的特定穴位，调节🌬️气🩸血，增强体内阳气，它可以帮助调和气血，增强身体的自愈能力，从而达到养生目的。 2. 艾灸的主穴位： • 背部腧穴和督脉：包括百会、命门等，这些穴位驱散❄️气，温通经脉。 • 水分穴、足三里、丰隆穴、解溪穴、太白穴：这些穴位有助于祛除💦湿。 • 关元穴：位于腹部，脐中下3寸，对培肾固本、暖暖的激活小太阳。 • 中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，帮助疏肝养胃、消-食导滞。 • 丰隆穴：位于足外踝上8寸处，对化*痰、减轻消*脂有正向效果。 3. 艾灸的方法： • 温和灸：每穴共灸15–20分钟，每日一次，5次一疗程。 • 施灸顺序：应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。 4. 艾灸的注意事项： • 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉。 • 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内不健康元素。 • 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡。 5. 艾灸的益处：暖暖的小太阳，养身强体格。 [福R][福R][福R]在寒湿之年有效地利用艾灸来驱寒祛💦，提升身体健康指数。