100g大米升糖记录

[集美R][集美R][集美R]好久没有吃炒饭了，今早心血来潮煮了生重100g大米番茄蛋炒饭。100g大米我煮出了263g熟重米饭，我水放得有点多，稍软一点。这大米10元一斤煮出来的饭是真好吃，今早炒饭真是满足! [偷笑R][偷笑R][偷笑R]控糖小分享三大能量营养素碳水、蛋白质、脂肪，供能顺序碳水是首位是“大脑”运转直接动力，第二供能顺序是脂肪，人饿太久了机体启动脂肪燃烧供能，最后是蛋白质。碳水供能是最干净，没有太多产能废气物，蛋白质和脂肪燃烧产能废气物比较多。总之干净的主食，优质的碳水是人一日不可缺少的能量源泉。