就是肝气虚了‼️ 📚《黄帝内经》讲：虚则目盳盳无所见，耳无所闻，善恐，如人将捕之 ✅肝气虚就会出现： ▪️1、眼睛没神：肝开窍于目，肝气不足，眼睛没有光泽，目光呆滞，涣散。 ▪️2、担忧害怕：肝藏魂，如果肝气不足，魂就不安，就容易善恐。什么都没做也总是害怕，像是有人要抓自己。 ▪️3、情绪不稳定：肝主疏泄，肝气不足，疏泄调节能力变弱，气机不畅，就会出现害怕担忧，甚至出现焦虑内耗，进而影响身体健康 📚心平气和，从容淡定的背后，都需要充足的肝气来调控，那就拿出一个月时间，认真把肝养好： ①、常闭眼 肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。平时工作时，感觉眼睛累了，就闭眼休息几分钟。 ②、不熬夜 最好能在11点之前就睡觉，子时是胆经的当令时间，肝胆相照是一家，胆好肝才好 ③、别憋气 肝喜条达而恶抑郁，有什么委屈怒火，别憋着，这样容易造成肝气郁结，气机不顺畅，反而更容易引起身体问题 可以通过深呼吸，呐喊、唱歌或者哭泣等方式来释放情绪 ④、多养肝 如果平时脸色差、容易累、眼睛又酸又干等情况，最好是食补+内调一起来 ▪️食补：推荐张宝旬老师分享的「四红汤」 食材：红皮花生、红枸杞、山楂、红枣 可以自己根据口味调配熬成汤，可以加蜂蜜或者糖调口感 ▪️内调：推荐熊胆粉，🐻熊胆有“💊中黄金”的美称，本草纲目中也说过它对肝胆好 我最近在吃雷允上熊胆粉，它用的是高品质金胆级熊胆粉，采用冻干原料技术，能把有效保留活性成分保留下来，同时用低温破壁粉碎机打粉，粉质很细腻，好吸收。雷允上是300年的老品牌了，吃内调的产品选老品牌更放心一些。 ⑤、常运动 肝主筋，多运动，对肝气顺达有很大的帮助 养肝的运动还有：踮脚、拍八虚、推肝经、伸懒腰、多拍手等 肝气足了，调配能力强，就会变得从容淡定～ 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血