一般初高中的孩子压力比较大，这个时候的孩子会感到焦虑，烦躁和紧张，一旦这些情绪的出现，孩子的学习状态肯定是不好的，所以家长也应该帮助孩子减压，因为孩子的身心健康要比学习重要的多。 那么如何才能让孩子提高自己的抗压能力呢？ 首先，家长要减少唠叨，不要把自己的负面情绪传递给孩子。 第二，每周进行两三次的运动。比如跑步，跳绳，游泳，篮球等等，因为运动是减压的一个最好的方式。所以孩子在小学阶段一定要培养孩子一到两个体育项目，这样孩子在学习上有压力，可以通过体育运动来减压。 第三，就是让孩子提高自己的学习效率和执行力，第一时间完成学习任务，不要拖拉磨蹭。因为拖拉磨蹭容易产生负面情绪，导致精神内耗。让孩子陷入困境，不能自拔。 第四，可以给孩子听一些有积极能量的音乐或者标语，让孩子内心平静下来，把消极情绪从脑子里赶出去。 总之，不论是大人还是孩子，不可能天天都开开心心的，总有一些事会让自己产生负面情绪，所以家长要做的就是帮助孩子疏导情绪，让孩子减轻思想负担。