有一段时间，身体总是忽好忽坏，心情也跟着起起落落。偶然间看到这本书，心里一阵激动，想着买回来看看也无妨。结果一读，果然受益匪浅！ · 这本《女性养生三步走》，作者罗大伦，北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编 · 本书从七个章节详细讲解了女性养生的三个步骤：疏肝气、养阴血、和修心性： ❶【疏肝气】 女性90%的病都是憋出来的，气大真的会伤身，这时候就会造成肝气郁结； 而肝气郁结又可能造成乳腺增生、甲状腺结节、胃痛、妇科疾病、喉咙痛等疾病； 罗大伦医生推荐的“疏肝解郁汤”就是一个特别好的疏肝气的方法，准备试起来！ ❷【养阴血】 体寒血虚或体内有淤血也会造成很多身体疾病，比如黄褐斑、痛经、黑眼圈等等； 这时候用艾灸或者玉灵膏会有很好的效果。 ❸【修心性】 很多女性患病都不是因为身体，而且因为心性； 所以我们要学习“修炼”自己，让自己学会放下，放下了，气就顺了！ · 书中提到，“女性90%的病都是憋出来的”，中医说“百病生于气”，这个“气”就是指“肝气郁结”。因为我们太过执着、太过在意、太过苛责、太过追求完美，计较得失、自大、期望太满……这些都会让我们生病。书中的一句话让我印象深刻：“只能看到自己，人更容易生病。”争强好胜、欲望强烈、心胸狭窄、斤斤计较，这些都指向过于执拗的内心，无形中，身体的疾病、心灵的疾病都会找上门来 · 我们要学会让自己变得更风轻云淡一点，更自在洒脱一点。虽然人生需要拼搏、需要不断超越自我，但生活中我们更要享受能带给自己经历的过程，不要太过在意未知的结果 · 整本书的内容非常浅显易懂，教我们如何通过观察身体的不同部位，尤其是舌苔的变化，来辨别自己是不是气虚、血虚、阴虚、阳虚，还是肝郁、痰湿重等。对于女性常见的乳腺增生、甲状腺结节、失眠、月经不调、黄褐斑等问题，书中也做了详细的分析，并提供了许多口服和泡脚的药方 · 以前觉得中医高深莫测，看了罗老师的书才发现原来中医并没有那么神秘。愿我们能够通过学习中医养生得到更健康、幸福的自己