“反向养生”的行为，看似是在养生，实际是耗损元气，你中招没！   其实在我们的日常生活中，那些从小到大听习惯的常识里，有很多是错误的养生观念。看似是在养生，实际是耗损元气，这些“反向养生”的行为，今天我们就来唠一唠。   1、胃不好要多喝粥？ 对于胃部反酸、烧心的人群来说，喝粥会促进胃酸分泌，反而会加重症状。而且粥能被人体快速消化吸收，导致血糖含量迅速升高，反而不利于糖尿病患者血糖的稳定。   2、饭后喝酸奶有助于消化？ 酸奶本身并不会影响胃肠运动，也不含消化酶，吃饱饭后再喝酸奶，帮助消化的作用并不大，反而会增加胃肠道负担，还可能会长胖，酸奶的最佳饮用时间是饭后1-2小时。   3、吃东西要趁热？ 很多人认为吃热的、喝热的可以养胃，但其实食用高温食物，很容易烫伤口腔黏膜和胃粘膜。   4、清热祛火常喝凉茶？ 生活中饮用凉茶是用各种药材熬煮制成的清热茶，其实都属苦寒药，刚开始服用会起到降火的效果但长期服用往往会“泻”，导致脾胃虚弱、消化不良，所以凉茶不宜常喝。   5、痛经喝红糖水？ 红糖水的95%都是蔗糖，缓解痛经的作用和热水其实没什么差别。痛经时我们首要是注意腹部保暖，可以通过敷灸贴来缓解疼痛和不适感，贴敷在腹部、后腰、侧臀可以有效暖腹暖宫。   6、只要喝酒就是伤身？ 大家都觉得喝酒，就是伤身体，其实不是，适量的喝酒其实会有驱寒活血的功能，但是喝酒也得喝好的纯粮食酒。我常喝的南池翠N6就不错，是四川邛崃的特产酒。   邛崃，老酒民都知道这里是“中国白酒原酒之乡”，这里自古以来就酿酒历史丰富，大大小小的酒厂有上百家。但这酒的酒厂是当地的老八大原酒厂，这酒厂可不一般，多年来一直都为市面上一二线名酒提供基酒服务，品质实力有保障。   原料选取也很用心，只用了当地5种优质谷物和地下冰泉水，基酒更是运用了传统大曲浓香工艺窖藏了6年，再加入了15年老酒相互融合。入喉醇香四溢，绵柔爽净，虽有52度，但却丝毫不辣嗓子，尾调还带着一丝回甘。   以上这些“反向养生”的行为，你们中了几个呢？